Seit einigen Wochen bietet die Apple Watch die Möglichkeit, Schlafapnoe zu erkennen. Obwohl ich selbst vermutlich nicht betroffen bin, finde ich es immer spannend wenn die Uhr neue Daten und Einblicke in die Gesundheit liefert. Doch wie genau funktioniert diese Erkennung und welche Daten stellt die Apple Watch dabei zur Verfügung?

Was ist Schlafapnoe?

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der Deine Atmung während des Schlafens wiederholt aussetzt. Diese Atemaussetzer können Sekunden bis Minuten dauern und führen dazu, dass Du nicht erholsam schläfst. Häufig merkst Du es selbst nicht, aber typische Symptome sind lautes Schnarchen, Tagesmüdigkeit und Konzentrationsprobleme. Unbehandelt kann Schlafapnoe zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck oder Herzproblemen führen. In Deutschland sind etwa 4-5% der Erwachsenen von Schlafapnoe betroffen (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin). Wenn Du solche Symptome bei Dir feststellst, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen.

Disclaimer: Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn Du den Verdacht hast, an Schlafapnoe zu leiden, konsultiere bitte einen Arzt oder einen Spezialisten für Schlafmedizin.

Wie erkennt die Apple Watch Schlafapnoe?

Die Apple Watch kann mögliche Atemaussetzer im Schlaf erkennen, indem sie kontinuierlich Deine Atemfrequenz überwacht. Mithilfe von Sensoren wie dem Beschleunigungssensor und Gyroskop erfasst sie die feinen Bewegungen Deines Brustkorbs, die mit dem Atmen einhergehen. Bleiben diese Bewegungen über einen bestimmten Zeitraum aus, kann dies auf Atemaussetzer hindeuten, wie sie bei Schlafapnoe typisch sind. Der Algorithmus nutzt möglicherweise zusätzlich weitere Daten wie die Herzfrequenz oder den Sauerstoffgehalt im Blut, um Hinweise auf Schlafstörungen zu geben. Die genaue Funktionsweise ist jedoch nicht vollständig offengelegt.

Schlafapnoe Erkennung aktivieren

Bevor die Schlafapnoe erkennung aktiv wird muss man diese erst in der Health App aktivieren. In der Health App kann man einfach nach Atemstörungen suchen und kann diese dann dort aktivieren. Ansonsten hier die Doku von Apple.

Schlafapnoe Daten

Bereits nach der ersten Nacht zeigt die Health App den Atemstörungswert an, jedoch erhält man erst nach 5 Tagen eine aussagekräftigere Einschätzung. Dieser Wert, auch bekannt als Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI), ist eigentlich der entscheidende Indikator. Er gibt an, wie oft es während des Schlafs zu Atemstörungen kommt, also zu vollständigen Atemaussetzern (Apnoen) von mehr als 10 Sekunden oder zu teilweisen Atemeinschränkungen (Hypopnoen). Der AHI wird als Anzahl dieser Störungen pro Stunde Schlaf berechnet:

• 0-5: Normaler Bereich, keine oder sehr milde Schlafapnoe.
• 5-15: Leichte Schlafapnoe.
• 15-30: Mittelschwere Schlafapnoe.
• Über 30: Schwere Schlafapnoe.

Ein hoher AHI-Wert bedeutet also, dass es häufiger zu Atemaussetzern kommt, was auf eine schwerere Form der Schlafapnoe hinweist. Die Health App sendet offenbar erst bei einem Wert von 15 eine Benachrichtigung.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Atemstörungswert, auch als Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) bekannt, ein zentraler Indikator für die Erkennung von Schlafapnoe ist. Die Health App bietet eine nützliche Möglichkeit, diesen Wert zu überwachen und gibt nach mehreren Nächten eine fundierte Einschätzung. Durch die einfache Erfassung von Atemaussetzern oder Einschränkungen liefert der AHI wertvolle Hinweise auf mögliche Schlafstörungen, die von leicht bis schwer reichen können. Ein hohes AHI-Ergebnis sollte ernst genommen und ärztlich abgeklärt werden, insbesondere wenn die App eine Benachrichtigung versendet.