Seit einigen Wochen bietet die Apple Watch die Möglichkeit, Schlafapnoe zu erkennen. Obwohl ich selbst vermutlich nicht betroffen bin, finde ich es immer spannend, wenn die Uhr neue Daten und Einblicke in die Gesundheit liefert. Doch wie genau funktioniert diese Erkennung und welche Daten stellt die Apple Watch dabei zur Verfügung?
Was ist Schlafapnoe?
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der Deine Atmung während des Schlafens wiederholt aussetzt. Diese Atemaussetzer können Sekunden bis Minuten dauern und führen dazu, dass Du nicht erholsam schläfst. Häufig merkst Du es selbst nicht, aber typische Symptome sind lautes Schnarchen, Tagesmüdigkeit und Konzentrationsprobleme.
Unbehandelt kann Schlafapnoe zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck oder Herzproblemen führen. In Deutschland sind etwa 4–5 % der Erwachsenen von Schlafapnoe betroffen (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin). Wenn Du solche Symptome bei Dir feststellst, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen.
Disclaimer:
Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn Du den Verdacht hast, an Schlafapnoe zu leiden, konsultiere bitte einen Arzt oder einen Spezialisten für Schlafmedizin.
Wie erkennt die Apple Watch Schlafapnoe?
Die Apple Watch kann mögliche Atemaussetzer im Schlaf erkennen, indem sie kontinuierlich Deine Atemfrequenz überwacht. Mithilfe von Sensoren wie dem Beschleunigungssensor und Gyroskop erfasst sie die feinen Bewegungen Deines Brustkorbs, die mit dem Atmen einhergehen.
Bleiben diese Bewegungen über einen bestimmten Zeitraum aus, kann dies auf Atemaussetzer hindeuten, wie sie bei Schlafapnoe typisch sind. Der Algorithmus nutzt möglicherweise zusätzlich weitere Daten wie die Herzfrequenz oder den Sauerstoffgehalt im Blut, um Hinweise auf Schlafstörungen zu geben. Die genaue Funktionsweise ist jedoch nicht vollständig offengelegt.
Schlafapnoe-Erkennung aktivieren
Bevor die Schlafapnoe-Erkennung aktiv wird, muss man diese zunächst in der Health App einschalten. Dort kann man einfach nach Atemstörungen suchen und die Funktion aktivieren. Alternativ verweist Apple in seiner Dokumentation auf die entsprechenden Schritte in der App.
Schlafapnoe-Daten
Bereits nach der ersten Nacht zeigt die Health App den Atemstörungswert an, eine aussagekräftigere Einschätzung erhält man jedoch erst nach fünf Tagen. Dieser Wert ist auch als Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) bekannt und stellt den entscheidenden Indikator dar.
Der AHI gibt an, wie oft es während des Schlafs zu Atemstörungen kommt:
- Apnoen: vollständige Atemaussetzer von mehr als 10 Sekunden
- Hypopnoen: teilweise Atemeinschränkungen
Der AHI wird als Anzahl dieser Störungen pro Stunde Schlaf berechnet.
Ein hoher AHI-Wert bedeutet, dass es häufiger zu Atemaussetzern kommt und kann auf eine schwerere Form der Schlafapnoe hinweisen. Die Health App sendet offenbar erst ab einem Wert von 15 eine Benachrichtigung.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Atemstörungswert – der Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) – ein zentraler Indikator für die Erkennung von Schlafapnoe ist. Die Health App bietet eine praktische Möglichkeit, diesen Wert über mehrere Nächte hinweg zu überwachen und daraus eine fundierte Einschätzung abzuleiten.
Ein erhöhter AHI liefert wichtige Hinweise auf mögliche Schlafstörungen, die von leicht bis schwer reichen können. Ein hohes Ergebnis sollte ernst genommen und ärztlich abgeklärt werden, insbesondere dann, wenn die App eine entsprechende Benachrichtigung ausgibt.
```
Kommentare